結果出したいけどなかなかでない。
朝活したいけど起きるのが苦手です。
わかります。わたしも朝が起きれずにアラームを止めては寝ての繰り返し。この状況をなんとか打破したいと考えこの本を読んでみましたが、マインド面ですごく勉強になりました。
きっと、プラスになること間違いなし。２０２２年３月現在ではアマゾンプライム限定のkindleで読むことができます。
印象に残った文章や気になる表現をピックアップして紹介していきますので、よろしくお願います。
１日の成功をざっくりイメージする、そして今日１日がうまくいくと決めてしまう！朝起きたらまずこのイメージをしましょう。このイメージが大切です。朝で人生が変わる。
どうしても朝が起きれない人は、朝いつもと違う行動をすることで脳を起こそう。普段外に出ない人は朝散歩をしてみたり、普段朝に飲み物を飲まない人はコーヒーを飲んでみるなど。なんでもいいので試してみましょう。
わたしも、新しく朝起きたらベットで１分間正座をして深呼吸×３セットを始めました。酸素を多く身体に取り込むことで自律神経が整う。また、第２の心臓と言われているふくろはぎが正座をすることで程よい厚がかかり血流がよくなる効果があります。いいことだらけですね。
１日を感謝で始めると、気持ちも晴れやかになりその日を大事に過ごすことができる。
朝起きたら、今日を迎えられたことに対してありがとうと言いましょう。いまは、ロシアとウクライナの戦争が起きている状況。他人事ではありません。いつ命を落としてもおかしくない。当たり前の日々に感謝をして朝を迎えましょう。
その日の目標を３つだけ決める。その目標は１日の中で早めに達成する。
そうすることでスケジュールが決まってくる。やることが決まっていないとぐだぐだになってしまう危険が。また、何をしないかを決めることでやるべきことがおのずと見えてきます。
自分自身を鏡でチェックする。自分の適正体重を知っておきましょう。そのうえで毎日体重計に乗る。１キロ体重が増えていたらその日の食事を制限して適正体重に近づける。
たしかにこのやり方であれば食べ過ぎて１か月後に太ってしまう、なんてことも起こりにくいですね。さすが結果出す人は違いますね。
相手に腹をたてない。どんなにイライラしても相手は自分とは違った環境で育ってきたんだと飲み込む。
意見がちがくて当たり前だと思いましょう。そもそも、相手に期待しすぎることでイライラの感情がでてきます。過度な期待をやめましょう。おだやかに、おおらかに。
決断が早くなると自由の時間が増える。決断の速さは生産性を上げる。
わたしは決断が遅いので、意識して早くしていきたい。間違ってもいい。間違った先に気づきがあるから。最速でトライ＆エラーを繰り返すひとほど成功する！
思いついたアイデアはその場で要点をまとめる。
最近すぐスマホのメモアプリで記録するようにしています。本の要点などもメモして頻繁に思い出すくせをつけている最中。ToDoリストや復習に使用しています。
目の前で起きている事象をみて、その裏側にあるものを予想して新しいものを生み出す。それがビジネス。
会社員のわたしにその発想はありませんでした。目に見えるものばかりが全てではない。その先に何があるかが大切。とても学びになります。
最高の朝を過ごすことができれば最高の１日を過ごすことができる。
朝の時間を有効活用して最高の１日のイメージを思い描く。ぜひ今日からやってみてください。わたしもいいイメージを持って朝時間を大切にしていきたいと思います。
ブランディングプロデューサー後藤勇人さんが書かれた「結果を出し続ける人が朝やること」まだまだ紹介しきれていない部分が多いです。勉強になることがいっぱいでおすすめですので、実際に読んでみてください。
朝活で最高の１日を！
以上、ラジかなでした！